Exercise

使っているマシン その3

新しく見つけた。

使っているマシン その2

これと、 これが、うまく使いこなせていない。 お得系マシン。 この筋肉が弱い。 これもお得系マシン。

使っているマシン

一ヶ月以上ブログ放置。 既に今日は節分で、今更ながらだけど新年の抱負の一つが、マシンでの筋トレ。 週に三度位しているものの、ジムには数限りなくマシンがあるので、最近になってようやく把握できてきた。 それでもまだジムの奥の方にある重いものを持ち…

新しいGym

長年通ったYMCAのジムから、7月末から新しく出来たジムに鞍替え。 プールも新しいし、シャワーも新しいし、ということで、数年ぶりに水着も買ってみる。

Adele Concert at SAP Center

テレビのニュースで、オリンピック女子体操の予選をSAP Centerでしていると知ったのに、行こうかどうしようか迷っているうちに売り切れ。 さっさと買えば良かったと思いつつSAP Centerのサイトを見ていたら、Adeleのコンサートがあることを知る。かなり良い…

背中or腕の進歩

右手を上から、左手は下から背中に回すと手が握れるのに、 左手を上から、右手を下から背中に回すと絶対に手が届かなかった。 右手がどうしても上手く動かない。 これは長年ずっとそうだった。 昨年末からYogaを始めた効果かどうかはわからないけど、 右手を…

Washing

How to Wash Your Workout Gear 引越し前の家の洗濯機と乾燥機は、キッチンのキャビネットに収まるサイズということで、探すのが難しかったらしく、一ヶ月は待った。 今回はガレージに置くので大きさの問題は何もなく、標準サイズの洗濯乾燥機を購入。 そし…

Body Fat Percentage

4月頃、なおとJがLivestrong.comのMy Plateで運動と食事の記録を始めたので、真似して同じ頃に開始。 でも食事の記録なんて面倒。 >>ここ3ヶ月ほど、livestrong.comのMyPlateというサイトで実行中。calorie goalを設定できるのと、大抵の食品のカロリーが載…

Pilates Machines

Mat Pilatesのクラスはジムに幾つかあるものの、Machineを使うクラスは個別にスケジュールを立てて申し込まねばならず、憧れてるけど足を踏み込むには少しハードルが高いと思っていたところ、Pilates Machineを試せる1時間のイベントがあったので参加。 それ…

8月のジム

Labor Dayも過ぎて夏も終わり。 ジムの8月のFit Pointsはぎりぎりで10位。 私にしては頑張ったのに、上位の方々はその倍以上のポイント。 すごいなぁと思いつつ、ジム強化月間と決めた6、7、8月も終わったので、私は今月からそろそろペースダウン。

ジム

7月はせっせとジム通い。 その結果、Fitlinxxでジムでの7月の女性のポイント10位で、運動時間は9位。 出不精のこの私が…。 と、まるでなおとJの自転車ブログの様な内容。 だからなんだという話です。

Heart Rate Monitor その2

ジムに通いだして、かれこれ4ヶ月。特に何も変化が無いと私が嘆いて、なおとJがアドバイスをくれたのが2ヶ月前。 Zumbaってよく「1時間で500〜1,000カロリー消費」とか書いてあるのだけど、実際のZumbaを見たことのないなおとJは信じないし、現に私自身に何…

なおとJのアドバイス

ジム通い、なおとJはとても喜んでくれてるわけですが、始める前に聞いてみました。 み「筋肉だらけになっちゃったらどうする?」 な「なってから言いなさい」 かなり真面目に続けてるのに、体型も体重も全然変化なし。 特に食欲が増えたわけでもないし、睡眠…

雨季のはずなのだけど

この冬は殆ど雨が降りません。 この虹の日も、少し降っては晴れるというお天気の日でした。 昨年12月にジムに入ってから、結構まじめに通ってます。 ピラティスとダンス系のプログラム。 プログラムの時間に間に合わなかった時だけ、ちょっとペダルを漕いだ…

Advent Calendar 12

今月に入ってジムに通い始め、色々なクラスに参加してみているところ。 どたばたと運動中。 これは10月に買ったアプリコットタルト。

Advent Calendar 6

アップルパイはまだ残ってるしと思いながら冷凍庫の整理をしていたら、夏に枝豆でつくった「ずんだ」を見つけたので、白玉を茹でて「ずんだ白玉」。 本場の「ずんだ餅」を食べたことがないので正しいのかわからないのですが、これはこれで甘さ控えめでよし。…

お休み最終日

子どもたちは今日から学校ながら、なおとJは今日までお休みなので、一緒に自転車に乗ることに。 いやいや、別に「今年は自転車に乗る」とNew Year Resolutionをたてたわけでは全くなくて、自転車の調整、準備はもちろん、靴まで出してもらうという相変わらず…

Circuit training

Jillianの決めたサーキットトレーニングの内容でWiiを二日続けたんですが、今日は朝から夜まで予定があって、9時前に夕飯を食べ終わった時にはもう眠くて眠くて。 これでやらなかったら、まさしく三日坊主。「Jillianが”今日はやらなくていい”って言ってくれ…

運動

我が家が毎週観ているテレビ番組は、 Biggest Loser(太った人が厳しいトレーナーについて合宿生活で痩せるリアリティ番組) Heroes(ドラマ、次男が一番詳しい) Law & Order(ドラマ、長男が一番詳しい)何パターンかあるらしいけど、そのうちのSpecial Vic…

tree hugger

なおとJに教えてもらったtree hugger。 ちょっとためになる情報から、重めのものまで、簡単に言ってしまえばエコとかグリーンといった内容。 面白いのだけど、一日に十以上もアップされるので、Google Readerの未読の数がどんどん増えていくのが玉に瑕。と…

またも夏休み最終日

ハイスクールもとうとう明日から新学期。 いつもの「お夕飯なぁに?」攻撃に加えて、朝10時半から「お昼ご飯、なぁに?」と聞かれる恐怖から逃れられるのはとても嬉しいけれど、「あぁ、また緊張の毎日だなぁ。」と憂鬱な気分も感じていて、子どもたちの夏休…

Cedar Rose

ほぼ毎日運動するようになって4ヶ月半。 見事なまでに体重も体脂肪も減りもせず、毎日毎日「私が運動しても無駄!」となおとJに愚痴を言い続け。 先週初めて、運動してきて良かったなと思ったことが起きた。 「あぁ、早くうちに帰りたい〜」という負の気持…

phase 8

8月の声を聞くと、もう新学期がすぐそこ。 ミドルスクール前のボードも、"H.A.G.S."から"School Resumes 8/23"にいつの間にか変わっていて、長男が「あー、あと夏休みがちょっとしか無いー!」と叫ぶ。 いえ、もう充分に夏休みを堪能していると思うけど。。…

Memorial Day Weekend

3連休初日は、子どもたちは補習校。 私は二人を送って運動会の説明会に出て帰宅。 なおとJは自転車。 昼過ぎ、なおとJに付き合ってGreat MallのPearl Izumi。 放課後、次男は学校のお友達の家へ。長男は学校のクラブのチームディナー。 日曜日は、朝10時か…

HEART RATE MONITORS

室内自転車トレーニングが三日坊主になってきた頃、 なおとJがオーダーしてくれたハートレートモニターが届いた。 日本語だと、心拍計でいいのかな。 心臓の鼓動を測るために装着する胸ベルトと、腕時計のセット。 なおとJのに比べると、軽っぽい。つまり…

今年に入ってから、毎日、毎日、咳。 レントゲンを撮ったり、市販のアレルギーの薬を数種類飲んだり、アレルギーの薬と喘息の薬を処方されても効かずに副作用だけ出るし、さらに悪化したので抗生物質とまたまた別の喘息の薬を処方されても効かず、大根を蜂蜜…

Bikram Yoga

日本でいうところのホットヨガ。 ちょっと気になっていたら、うちの近所にクラスがあるとキルトクラスの時に教えてもらったので、行ってみることに。 40℃に暖房をかけた部屋で90分。 冷え性なので暖かいのは嬉しいし、身体は柔らかい方なので、そういう意味…

初乗り

自転車、週一ペースで、身体のためと思って乗りましょうか。

久々の自転車

ゆみたちとなおとJの3人で、Stevens Creek Reservoirへ。 一ヶ月ぶり位で自転車に乗ったので、往路の坂道の辛いこと。 湖ではのんびりとカヌーで釣りをする人。 空には飛行機雲。 帰り道は、下り坂であっという間。

久々の自転車

自転車ウエアを買うなら、今はSupergoが、合併吸収セールでお得です。 長くて黒いバイクパンツなんて、かっこよく履くなんて体型的に絶対に無理だし、そんな似合いもしないもの買うのもいやだなぁと思ってたのですが、寒いのはいやだしと悩みながらも買うこ…

Longsでお買い物

次男のおすすめは「学校で先生がたっぷり塗ってくれる」Neosporin(写真手前)。 「栄養があるんだって。」(次男談) Antibiotic Ointmentってことなので、抗生物質軟膏。 今回役に立ったのは(まだ効果はわからないけど)Liquid Bandage(写真左手前)。添…

ご近所くるくる

「今日は、軽い運動にしておこうっと。一緒に走ろう。」と言われたので、私が毎日走るような近所を、朝のうちにぐるぐると走ってきました。 あとは、REIに行ったのと、コーヒーテーブルを買いたいので、家具屋を2件見て回って、Whole Foodsの向かいに最近で…

Hellyer County Park

5月21日に行ったHellyer County Park。 前回は完走できなかったので、今回こそはと。 なおとJは新しく入手したお水の入るバックパックを背負い、黄色い心拍計をつけて。 私も前回よりは体力がついたのか、32.2 mile (51.8 km)完走。 といっても、終点もこん…

ひさびさの自転車

夏休みとなるとなかなか時間が作れなくて、ラスベガス旅行の週から3週間も空いてしまったのだけど、今日から自転車復活。

暑くなってます

朝のうちに自転車に乗っている。 一昨日は長袖を着なかったことを悔やむ位、朝は空気が冷たかった。 昨日は長袖を着てみたら少し暑いなくらい。 今日は朝から暑い。久々に夏という感じ。最高気温は90度くらいかな。 そんな暑い中、毎日自転車に乗っていると…

ボール

気になっていたバランスボールを買ってみた。ビニールのビーチボール程度の値段。 使う前は何がいいのかよくわからなかったけれど、ボールなしでは鍛えにくいような筋肉に効く動きができる気がする。 ただ、こんな状態なので、近いうちに破れるかもしれない。

Saratoga Downtownまで

小一時間しか時間がないので、近所を走ることにした。 季節的にGarage Saleの案内がそこここに出ていて、「お財布持ってくればよかったぁ。」と思いつつ走る。実際に買っても、この道の悪さでは、家に帰るまでに壊れてしまうだろう。 お昼はダイエット中だか…

最近の自転車

効果を上げるためには、心拍数をもっと上げた方がいいのではないかとなをとJに言われ、これまで気にしてもいなかった心拍数を計ってみた。大体135くらい。 220から年齢を引いたのが最大心拍数。この50%超くらいで運動を続けるのがいいんだって。だから心拍数…

Stevens Creek County Park

行きはほとんど登りだったので、公園に入ってから1マイルほどの所にある池まで行って挫折。家からここまで大体6マイル。 帰りは下りなので、すごく楽。 往復で80分くらいかかってしまった。 たくさんの人に抜かれて悔しいのだけど、身体が付いていかない…

unpaved trailはちょっと…。

次男のField Tripで行ったことのあるSanta Teresa County Park。 舗装していないトレイルがあるようなので、自転車に乗りにお出かけです。 次男と出かけたのは、この公園の一角にあるBernal-Gulnac-Joice Ranch。その背後に巨大な丘が広がります。 が、 選択…

試着室は拷問

「明日の補習校は、何もない?」となおとJが聞いていた。 補習校でイベントのない土曜日となったら、きっとまた自転車に出かけたがるんだろう。 私は自転車に乗り始めて約一ヶ月。 毎日乗ってはいるものの、「乗りたくて乗りたくて!」って感じにはどうして…

Vasona Lake Park - Los Gatos Creek Park

4人で自転車に乗ろうと、先週よりは楽なトレイルを探し、一度行ったことのあるVasona Lake Parkへ。 暖かくなったからか、この間はやっていなかった貸しボートも始まり、自転車も貸してくれるらしい。 ゆっくりと1時間15分乗ってから帰る。

サドルの限界

止まるときに自転車を傾けるというアドバイスのもと、ほんの少しずつ上げてきたサドル。 停止時の斜め度が強くなり、「止まるときにサドルから前におりる」方式を採用しなければ、これ以上サドルは上げられなくなってきた。なおとJの自転車を見ると、ハンド…

Hellyer County Park

「子どもたちを学校に送ったら、行くよ!」という勢いで連れて行かれたのは、うちからだと車で15分くらいにあるHellyer County Park。 さすがにオリンピックサイズの競輪場は立ち寄り難く、トレイルへ。 最初に私は6マイルだと思いこんで走り出したのに、途…

REI

なをとJのところには、自転車ショップから次から次へと通販のカタログが届く。どうもその系列に名前と住所が流れているに違いない。今日はREIから。ここは山用品のお店なのかと思っていたけれど、カタログを見るとアウトドアを幅広く扱っているみたい。 出か…

二人で走るからツーリング

三人で走ればスリーになるのかと、思っていたころもありました…。 私のペースで、好きなところを走るってことでなをとJと二人で近所を。Cupertino図書館まで遠回りしながら走って、平均時速は10マイルちょっと。なをとJはいつもの平均時速とははるかに違…

明日はツーリング

なをとJは、明日ツーリングに行こう!と張り切って言っていた。 午後は授業参観。立ったまま眠ってしまいそうな不安。

サドル上げました

まるで自転車日記みたいな数日です。 ポーチに鍵とガレージのリモコンを入れたら重みで下がり、タイヤと接するようになってしまいました。しょうがないので、7ミリくらいサドルを上げてみました。 徐々に上げていくつもりです。

サドル上げないでください

自転車のサドルの下につけるポーチをなをとJが買ってきてくれた。 つけようとしたら、サドルを下げているのでつけるスペースが無い。 前から、「もっとサドルを上げれば。」と言われていたのだけれど、私は足がつかないとどうも苦手で、一番下まで下げてい…